fbpx

אחוזי שומן

אני כל הזמן שומעת על אחוזי שומן, מהו מספר הקסם והאם יש כזה? מתי אני אראה קוביות בבטן?

בואו נדבר בפשטות!
•אחוזי השומן יתנו לנו מדד של כמות השומן בגוף ביחס לשאר המרכיבים בגוף כמו נוזלים, איברים, עצמות, שרירים וכו׳.

•בגוף ישנם שני סוגי שומנים:
שומן חיוני – חיוני מאוד לתפקוד האיברים והשרירים ויש לו תפקיד חשוב ביותר לשמירה על האיזון ההורמונלי ולשמירה על בריאות תקינה.

•מאגרי השומן – נמצא בתאי השומן עצמם. מבחינה תזונתית תפקידו של השומן הזה הוא לספק אנרגיה ושומר על האיברים הפנימיים, עוטף את מערכת העיכול ומגן מפני טראומות, מכות או לחצים חיצוניים.
השומן התת עורי המורכב מרקמת שומן הנמצאת מתחת לשכבת העור ומספקת הגנה, בידוד ושמירה על טמפרטורת הגוף.
•זה השומן שאנו רוצים לצמצם כאשר מדוברים על ירידה באחוזי שומן.

•על נשים לאחסן מאגרי שומן גדולים יותר מגברים מסיבות הורמונליות ומסיבות שקשורות למערכת הרבייה.

על מנת לקבל גוף חטוב חשוב לנו להתמקד יותר בהרכב הגוף – כלומר כמות מאגרי השומן ביחס למסת השריר, במקום להתמקד במספר שעל המשקל.
יכולים להיות שני אנשים השוקלים בדיוק אותו דבר, אך אצל אחד יש מסת שריר מאוד גבוהה ואחוזי שומן נמוכים ואצל השני מסת שריר נמוכה ואחוזי שומן גבוהים.

בא לכן לעשות שינוי משמעותי ונכון שסוף סוף יביא לתוצאות? זה אפשרי! בואי ונתחיל תהליך יחד, עם מטרות ריאליות ואימוץ כלים שישארו איתך לנצח.

אורטל אופק- מאמנת לאורח חיים בריא
#בחרתי_בעצמי_Studio_O

תודה על התמונות מאתר קילוגרם אתר לפיתוח גוף.

Share this post

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email
נגישות