fbpx

מדד ה bmi


קיבלתי שאלות על מדד הBMI וחשוב לי לחלוק איתכם כמה דברים בנושא!
אז מהו מדד BMI?
•מדד מסת הגוף או באנגלית (Body Mass Index (BMI הוא מספר שמחושב מהמשקל והגובה של אדם והוא מדד מקובל בעולם.

BMI הוא מדד טוב, אבל לא מדויק. המגבלות שלו הן שהוא לא לוקח בחשבון משתנים כמו מגדר, גיל, מסת שריר ומבנה גוף. לכן, מדד ה-BMI לא בהכרח משקף את רקמת השומן.
מה זה אומר? יכול להיות אישה 1.60 שתשקול 55 (תקין לפי המדד) אך אחוזי השומן שלה יהיו גבוהים או להיפך.
זה יראה אחרת לגמרי על כל אחד.
לכן, משקל הגוף לא תמיד מהווה מדד טוב להשמנה, משקל מושפע מאוד גם מגורמים נוספים ובמיוחד מהגובה – כך שאדם גבוה ישקול הרבה גם אם הוא רזה.

מהו BMI תקין?
 על פי המרכז האמריקני לבקרת מחלות, ה-BMI התקין הוא בין 18.5 ל- 24.9. לחצו על הלינק על מנת לבחון את הbmi שלכם:
https://www.clalit.co.il/he/lifestyle/nutrition/Pages/BMI_Calculator.aspx

לסיכום! נניח בצד את כל המחשבונים והשיטות, זכרו שהכי חשוב זה להרגיש טוב עם עצמינו, גם עם שני קילו יותר או פחות, לאהוב את הגוף שלנו ולזכור שהוא= אנחנו, לטפל בו, לטפח אותו ולאהוב אותו- זאת מטרת העל שלנו.
בסוף המשקל הוא מספר ואנחנו הרבה יותר מרק מספר.

אורטל אופק מאמנת כושר ואורח חיים בריא.
סטודיו O

Share this post

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email
נגישות