fbpx

מה לאכול לפני אימון?

מה אוכלים לפני אימון? אז קודם כל זה מאוד אינדיבידואלי, כמו כל דבר בתזונה, לחלקנו לאכול לפני אימון אפילו משהו קל יכול לגרום להרגשה ״כבדה״,

קרא עוד »

איך חוזרים לשגרה?

איך חוזרים לשגרה? אחרי תקופה לא קצרה ולא פשוטה, אני מתרגשת לפגוש את המתאמנים שלי אחרי שהתראינו דרך מסך הזום או בכלל לא. חלקנו שיפרנו

קרא עוד »

הלופ האכזרי

הלופ האכזרי. זה מתחיל בזה שראית ברשת איזו דיאטה שמבטיחה לך תוצאות מטורפות תוך ימים בודדים. את קוראת מה זה דורש, את במוטיבציה שיא, רוצה

קרא עוד »

מסגרות VS ספונטניות

מסגרת vs ספונטניות יש שני סוגים של אנשים כאלו שחייבים מסגרת וכאלו שהספונטניות היא בדמם אלו שקובעים לוז אימונים לשבוע מראש ואם לא אז הם

קרא עוד »

לצאת מאזור הנוחות שלנו

איזור הנוחות – איך יוצאים ממנו? המקום ה"בטוח" וה"נוח" שלנו, המקום שבו אנו עושים את מה שאנו מכירים, את מה שגורם לנו להרגיש מוגנים ובטוחים. וזה יכול

קרא עוד »

תקועה במשקל?

למה אני לא מצליחה לרדת במשקל? ״אורטל הקפדתי במהלך כל השבוע, לא התפתיתי ולא ״זזתי״ מהתפריט ועדייין לא ירדתי הרבה / לא ירדתי בכלל״ ואני

קרא עוד »

חיטוב הגוף

חיטוב הגוף! מה אומרת המילה הכי נפוצה היום בעולם הכושר? זה מאוד פשוט! נתחיל מהתחלה- מאזן קלורי – היינו היחס בין הקלוריות הנכנסות ליוצאות, כך

קרא עוד »

אחוזי שומן

אני כל הזמן שומעת על אחוזי שומן, מהו מספר הקסם והאם יש כזה? מתי אני אראה קוביות בבטן? בואו נדבר בפשטות! •אחוזי השומן יתנו לנו

קרא עוד »
נגישות